FreePik Carboidratos bons e ruins: entenda quais priorizar na dieta Os carboidratos  costumam ocupar o centro das discussões sobre alimentação saudável e emagrecimento. Frequentemente apontados como vilões das dietas, eles ainda geram dúvidas sobre quais opções escolher, em que momento consumi-los e se realmente favorecem o ganho de peso. No entanto, especialistas reforçam que esse