Kaukab Shairani Variações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem afetar força e resistência durante o treinamento físico Kaukab Shairani O conceito sincronização de treinos com o ciclo menstrual para potencializar resultados se popularizou no TikTok. Mas nem sempre o que é tendência tem base científica. Há pelo menos 40 anos pesquisadores investigam se alterações